- 15 Minuten
Arbeitszeit ca | 30 Minuten |
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Die Farfalle in reichlich kochendem, leicht gesalzenem Wasser bissfest garen. Anschließend abgießen und abtropfen lassen.
Vom Kürbis einen "Deckel" abschneiden, den Kürbis aushöhlen und dabei einen etwa daumenbreiten Rand stehen lassen. Das Kürbisfleisch klein würfeln und in 2 EL heißem Öl in etwa 5 Minuten gar dünsten. Mit Salz, buntem Pfeffer aus der Mühle, Honig und 1 bis 2 EL Balsamicoessig kräftig abschmecken.
Die Erbsen und Möhren nach Packungsanweisung garen und dann abgießen. Die halbe Salatgurke längs halbieren, entkernen und quer in Stücke schneiden. Den Joghurt mit der Salatmayonnaise, dem übrigen Balsamicoessig sowie mit 1 bis 2 EL Milch verrühren und mit Salz und buntem Pfeffer aus der Mühle würzen. Die Mini-Würstchen schräg in Stücke schneiden.
Die Farfalle mit dem Gemüse, den Würstchen und dem Dressing vermischen und in den ausgehölten Kürbis geben.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: