Erdbeer-Fitness-Shake

Name: Erdbeer-Fitness-Shake - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portion(en)
Ingredients: 80 g Magerquark; 80 g Naturjoghurt; 80 ml Milch; 4 EL Haferflocken oder Müsli; ½ EL Honig; 1 EL Öl (Kokosöl); 1 m.-große Banane(n); 5 m.-große Erdbeeren

Zutaten

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, kalt servieren und genießen. Wer das Kokosöl weglassen möchte, nimmt lieber einen ganzen Esslöffel Honig.
Genießen

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AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.

Bemerkungen:

gloryous says:

Hallo! Ich habe Kokosöl bisher immer nur in Aufstrichen verwendet. Die Idee Kokosöl in einen Smoothie zu geben finde ich super. Das macht eine feine Kokosnote! Ich habe jedoch mehr Milch genommen, das uns der Smoothie sonst zu dickflüssig war. Der Smoothie macht auch richtif statt. Genau das Richtige fürs Frühstück oder nach dem Sport. Vielen Dank für das Rezept! Foto folgt! Lg, gloryous
_Angie_ says:

Hat ganz gut geschmeckt, uns aber auch nicht vom Hocker gehauen. ;-)

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Menge pro Portion
kJ (kcal)		302 kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett

Die Zahlen dienen nur als Referenz

Erdbeer-Fitness-Shake

Zutaten

Mark

Bemerkungen:

Nährwertangaben

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