- 30 Minuten
Arbeitszeit ca | 30 Minuten |
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Ruhezeit ca | 3 Stunden |
Den Reis in gesalzenem Wasser nach Packungsangabe kochen. Zum Abkühlen in eine Schüssel geben.
Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Den Fenchel in Streifen schneiden und in Öl leicht dünsten. Die Paprika putzen und würfeln. Die Tomaten in kleine Stücke schneiden.
Alle Zutaten mit dem lauwarmen Reis vermischen, abdecken und mindestens 3 Stunden durchziehen lassen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: