- 1 Stunde
Arbeitszeit ca | 1 Stunde |
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Ruhezeit ca | 1 Tag |
24 Stunden vor dem Kochen die getrockneten Bohnen im Nudelsieb gründlich waschen, dann in Wasser einweichen.
Eingeweichte Bohnen aufkochen und 45 min bei kleiner Flamme (ohne Salz!) köcheln.
Währenddessen alle weiteren Schritte vorbereiten und die Zutaten in separate Schüsseln geben:
Schüssel 1:
Tofu grob zerrupfen. Mit den Sojaschnetzeln vermischen. Möhre schälen, in würfelförmige Stückchen schneiden. Chilischoten mit Kernen in 2 mm Scheiben schneiden. Ziehen lassen. Die Sojaschnetzel saugen dabei Flüssigkeit auf.
Schüssel 2:
Paprika in würfelförmige Stückchen schneiden.
Schüssel 3:
Zwiebeln grob zerkleinern.
Schüssel 4:
Knoblauch schälen, fein hacken. Ingwer schälen, fein hacken. Kirschtomaten halbieren und einrühren, ziehen lassen.
Schüssel 5 zuletzt (damit Kartoffeln nicht ansetzen):
Kartoffeln schälen, in würfelförmige Stückchen schneiden.
Nach 45 min die Kartoffeln (Schüssel 5) zu den köchelnden Bohnen geben, weitere 15 min köcheln.
Nach 15 min einen Wok erhitzen, Öl zugeben. Tofu-Soja-Möhren-Gemisch (Schüssel 1) zugeben, bei großer Flamme dauernd rühren, damit nichts anbrennt. Wenn die Zutaten bräunen, das Tomatenmark zugeben, rühren, rühren, rühren! Bevor es anbrennt, alles in Schüssel 1 zurückgeben.
Erneut Öl in den Wok geben. Die Paprikastücke (Schüssel 2) zugeben, anbraten, bis sie glasig werden und es aromatisch duftet. Zurück in Schüssel 2 geben. Knoblauch, Ingwer, Kirschtomaten (aus Schüssel 4) einrühren, ziehen lassen.
Erneut Öl in den Wok geben.
Zwiebeln (Schüssel 3) darin glasig anbraten, immer rühren und kräftig salzen.
Danach die Zwiebeln in einen großen Topf geben und erhitzen. Tofu-Schnetzel-Gemisch (Schüssel 1) zugeben, immer kräftig rühren. Mit 2/3 des Rotweins ablöschen. Dosentomaten zugeben, Dose(n) mit dem Rest des Weins füllen, "sauber" schütteln, zugeben. Kakaopulver unterrühren. Paprikapulver unterrühren. Köchelnde Bohnen und Kartoffeln mitsamt dem Kochwasser zugeben. Erbsen zugeben. Bier zugeben. Abschmecken, salzen. Alles 5 min köcheln lassen.
Paprika-Kirschtomaten-Knoblauch-Mix (Schüssel 2) zugeben. Blattpetersilie erst jetzt fein hacken, zugeben. Balsamico, Honig, Kirschwasser zugeben. Konsistenz und Schärfe prüfen, ggf. etwas kochendes Wasser zugeben, ggf. noch etwas Chilischote schneiden und zugeben.
Wenn alles zu einem Eintopf verrührt ist noch 1 Stunde bei kleinster Flamme ziehen lassen. Ab und zu gut umrühren, damit nichts ansetzt.
Schmeckt frisch ebenso gut wie aufgewärmt am nächsten Tag.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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Eiweiß | ||
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Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: