- 30 Minuten
Zwiebeln und Knoblauch im heißen Öl glasig werden lassen, Gehacktes bei starker Hitze zufügen und 5 Minuten anbraten. Paprika zufügen, 5 Minuten andünsten und mit 125 ml Wasser ablöschen.
Tomaten, Salz und Pfeffer zufügen, aufkochen, Tomatenmark und Chiliflocken zufügen. 10 Minuten schmoren, Bohnen und Mais unterrühren und erhitzen, mit Majoran und Bohnenkraut sowie Salz und Pfeffer herzhaft abschmecken.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: