- 12 Stunden
Arbeitszeit ca | 20 Minuten |
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Zitrone abwaschen, Schale fein abreiben und auspressen.
Die Milch mit dem Zitronenabrieb und 2 EL Honig mischen und die Chiasamen unterrühren.
Für ca. 6 Stunden im Kühlschrank quellen lassen und gelegentlich umrühren.
Erdbeeren waschen und in nicht zu kleine Stücke schneiden. 3 EL Honig mit 2 EL Zitronensaft verrühren und über die Erdbeeren gießen, umrühren und 30 Minuten ziehen lassen.
Die gestifteten Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie goldbraun sind. Joghurt mit 1 EL Honig vermengen.
Zuerst den Chiasamen-Pudding auf 4 Gläser verteilen, anschließend die Erdbeeren aufschichten und den Joghurt als Häubchen aufsetzen. Vor dem Servieren mit den gerösteten Mandeln dekorieren.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 714 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: