- 1 Stunde
Arbeitszeit ca | 25 Minuten |
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Die Erbsen in Salzwasser ca. 5 Min. kochen und abtropfen lassen. Mais und Erbsen mit der Petersilie vermischen.
Eine Auflaufform kräftig ausbuttern, die Fischstücke hineingeben, die Tomaten darauf verteilen und die Mais-Erbsen-Mischung darüber geben. Eier und Milch miteinander verquirlen, mit Pfeffer würzen und über das Gemüse gießen. Mit Parmesan bestreuen und Butterflöckchen darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 15 Min. überbacken und mit Schnittlauch bestreut servieren.
Hierzu Kartoffelpüree reichen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: