- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 55 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Zubereitung: | 40 Minuten |
Den Brokkoli putzen und in Röschen teilen. In der salzige Wasser ca. 10 Minuten kochen lassen.
In der Schüssel 3 Eier, Milch und Olivenöl gut mit der Gabel schaumig rühren. Danach Brokkoli, Pfeffer, Salz und Käse unter rühren.
Ganze Masse in eine tiefe, leicht eingefettete Backform geben und ca. 30-40 Minuten bei 180°C backen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: