- 15 Minuten
Die Kokosmilch zuerst gut schütteln. Mit dem Wasser und den Haferflocken in einer mikrowellengeeignete Schüssel mischen. Den Brei für 40 - 60 sek in der Mikrowelle bei voller Leistung erhitzen. Raus nehmen, auflockern und sofort den Zucker oder Süßstoff unterrühren.
Je nachdem welche Konsistenz erwünscht ist, kann noch zusätzlich Milch oder Wasser eingerührt werden. Wer will, kann noch Kokosflocken darüber streuen.
ACHTUNG: Brei ist sehr heiß!
Der Brei eignet sich gut als kleiner Snack, ist ideal für den kleinen Hunger zwischendurch und hilft beim Heißhunger auf Süßes.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 501 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: