Basilikum-Smoothie mit Chia-Samen

Name: Basilikum-Smoothie mit Chia-Samen - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 1 EL Chiasamen; 120 ml Milch; 3 EL Joghurt; ½ Banane(n); 1 Limette(n), Bio; 1 Handvoll Basilikumblätter

Arbeitszeit ca	5 Minuten

Zutaten

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Die Chia-Samen für 10 bis 15 Minuten in 4 EL Wasser einweichen.
Schritt 2

Milch, Joghurt, kleingeschnittene Banane, 2 EL Limettensaft, 1 TL Limettenzesten und das grob zerkleinerte Basilikum im Mixer cremig pürieren. Die eingeweichten Chia-Samen zugeben und nochmals auf höchster Stufe durchmixen.
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AUTOR

Mark

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Bemerkungen:

PacoCGN says:

Ich war auch skeptisch, ob das so zusammen passt. Aber ich muss sagen, einfach lecker. Basilikum und Banane harmonieren gut. Ich musste aber die doppelte Menge Basilikum nehm, damit es etwas hervor schmeckt. Mache ich auf jeden Fall wieder. Danke für das leckere Rezept ????
Kräuterhexilein says:

Hätte nicht gedacht, dass der Smoothi so lecker ist. War erst etwas skeptisch was die Kombination Banane und Basilikum betrifft, aber voll lecker! Allerdings hab ich mir noch einen Teelöffel Honig reingemixt, ich finde dann schmeckts noch etwas runder.

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Menge pro Portion
kJ (kcal)		302 kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett

Die Zahlen dienen nur als Referenz

Basilikum-Smoothie mit Chia-Samen

Zutaten

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Bemerkungen:

Nährwertangaben

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