- 20 Minuten
Arbeitszeit: | 90 Minuten |
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Vorbereitung: | 30 Minuten |
Zubereitung: | 60 Minuten |
Zucchini schälen, längs halbieren, Fruchtfleisch aushöhlen, klein hacken, Zwiebeln würfeln, Zwiebeln mit Reis in Butter glasig dünsten, Fruchtfleisch zugeben, 100 Mililiter Wasser angießen, 10 Minuten garen, Hackfleisch mit der Masse verkneten, salzen und pfeffern, Kräuter hacken und unter Hackfleischmasse kneten.
Minze zugeben, Zucchinihälften mit Masse füllen, in einen Topf setzen, Butterflocken obenauf verteilen, Wasser angießen und 40 Minuten garen.
Inzwischen Joghurt cremig rühren. Salzen, gepressten Knoblauch zugeben und Gemüse mit Knoblauchjoghurt servieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: