- 20 Minuten
Zwiebel schälen, Apfel entkernen und klein schneiden. Die klein geschnittenen Zwiebeln in etwas Kokosfett anrösten, die klein geschnittenen Apfelstücke zugeben und weich dünsten. Das restliche Kokosfett in der Zwiebel - Apfelmasse schmelzen. Öl untermischen und erkalten lassen.
(sollte die Masse nach dem erkalten zu fest sein, nochmals kurz erwärmen und etwas Öl hinzufügen)
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: