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Die gefrorenen Bananen mit der Schokosojamilch in einen leistungsstarken Mixer geben und auf höchster Stufe schnell mixen.
Tipp zum Einfrieren der Bananen: am besten die Bananen in vier oder fünf Teile zerkleinern, dann geht es schneller beim Mixen.
Variationen: Sojamilch mit anderen Geschmacksrichtungen (z.B. Vanille oder Erdbeere usw.) und dann eventuell mit anderem Obst (natürlich auch gefroren) zusammen mixen.
Für einen Shake: einfach mehr Flüssigkeit nehmen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: