Tomis Fitness-Salat

Name: Tomis Fitness-Salat - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portion(en)
Ingredients: 1 kl. Dose/n Kidneybohnen, 150 g; 2 Dose/n Mais, à 200 g; 5 Cocktailtomaten; 4 Lauchzwiebel(n); 1 Schalotte(n); 200 g Gouda, mittelalter, oder Käse nach Wahl, am Stück; 1 Beutel Kräutermischung (Salatkrönung 7 Kräuter); 1 TL Tomatenmark; 1 Prise(n) Habanero, wahlweise auch Jalapeño

Zutaten

1 kl. Dose/n Kidneybohnen, 150 g

2 Dose/n Mais, à 200 g

5 Cocktailtomaten

4 Lauchzwiebel(n)

1 Schalotte(n)

200 g Gouda, mittelalter, oder Käse nach Wahl, am Stück

1 Beutel Kräutermischung (Salatkrönung 7 Kräuter)

1 TL Tomatenmark

1 Prise(n) Habanero, wahlweise auch Jalapeño

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Salatkrönung nach Packungsanweisung zubereiten, dann mit Tomatenmark mischen. Mais und Kidneybohnen abspülen und abgetropft hinzufügen. Tomaten vierteln und Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Schalotten abziehen und würfeln. Alles zugeben und vermengen. Den Käse in Würfel schneiden und unterheben. Nach Belieben mit Habanero oder Jalapeño würzen.
Schritt 2

Bis zum Verzehr kurz ziehen lassen.
Genießen

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AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.