- 15 Minuten
Spaghetti in reichlich Salzwasser bissfest garen. Anschließend abgießen und abtropfen lassen.
Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Chilischote abbrausen und aufritzen. Kerne entfernen und die Schote sehr fein würfeln. Chili und Kräuter unter die Eier mischen.
In einer beschichteten Pfanne 1 1/2 EL Öl erhitzen. 1/4 der Spaghettimenge sowie 1/4 der Eier-Mischung hinein geben und goldbraun backen. Wenden und auf der 2. Seite ebenfalls goldbraun backen. So lange warm halten, bis 4 Stück auf diese Art und Weise hergestellt sind.
Rucola putzen, waschen und trocken tupfen. Essig, 2 EL Öl, Salz, Pfeffer miteinander verrühren und eine Vinaigrette herstellen. Mit Rucola mischen.
Salat zusammen mit aufgeschnittener Frittata portionsweise auf 4 Tellern anrichten und servieren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: