- 5 Minuten
Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Das Sojagranulat mit der Gemüsebrühe aufkochen, 10 min ziehen lassen, Wasser abschütten und Granulat auspressen.
Öl in die Pfanne geben und das Sojagranulat anbraten. Dann die klein geschnittene Zwiebel dazugeben und glasig werden lassen. Tomatenmark anbraten und Sojasoße einköcheln lassen. Mit Wasser oder Gemüsebrühe ablöschen. Die in der Zwischenzeit entkernte Paprika, die Cocktailtomaten und die Gewürzgurken in Würfel schneiden und mitgaren. Nun Hefeschmelz zum Andicken dazugeben und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
Am besten auf Kartoffeln oder Nudeln servieren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: