- 10 Minuten
Arbeitszeit ca | 10 Minuten |
---|
Das Fleisch in einer Pfanne mit Öl anbraten. Fleischwurst nicht braten, sondern erst später zugeben und nur erwärmen.. Währenddessen 2 Zwiebeln putzen und würfeln. Diese zu dem Fleisch in die Pfanne geben und anschwitzen. Mit Salz und einem keinen TL Cayennepfeffer würzen und gut durchrühren. Mit 1 EL Mehl bestäuben und 1/4 L Brühe aufgießen. Danach das Tomatenmark unterrühren und 1 Prise Zucker hinzugeben. Deckel darauf geben und 30 min garen lassen.
Währenddessen den Reis wie gewohnt in Salzwasser kochen.
Zum Schluss 2 Bananen schneiden und untermischen, kurz erhitzen und anschließend noch einmal abschmecken. Die Soße über den Reis geben und servieren.
Genießen Sie Ihre Leistungen. Teilen Sie uns Ihre Kommentare mit. Vergessen Sie nicht, ein Foto des Gerichts zu machen und es Ihren Freunden zu zeigen. Ich möchte Bilder von Gerichten sehen, die Sie gemacht haben.
Angaben pro
Menge pro Portion | ||
---|---|---|
kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: