- 60 Minuten
Arbeitszeit: | 30 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Zubereitung: | 15 Minuten |
Den Ofen auf 200 °C vorheizen.
In einer Schüssel die Kidneybohnen stampfen. Etwas Limonensaft und die Chilisauce dazugeben. Zwiebeln und Knoblauch unterheben.
Die Hälfte dieser Masse auf einen Tortilla Wrap streichen. 1 cm vom Rand nicht bestreichen. Mit Käse bestreuen und mit einem zweiten Tortilla Wrap abdecken. Prozedur auch beim zweiten Wrap wiederholen.
Anschließend luftig mit Folie abdecken und für ca. 10 Minuten im Ofen backen. Dann die Folie entfernen und noch einmal ca. 5 Minuten backen. Zusammen mit saurer Sahne servieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: