- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 30 Minuten |
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Vorbereitung: | 30 Minuten |
Schwierigkeit: | Mittel |
Preis: | €€€€ |
Nährwerte: | anzeigen |
Energiewert | 478 kcal |
2001 kJ | |
Kohlenhydrate | 44 g |
Fett | 20 g |
Reis nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen. Käse in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen, zerdrücken und mit Garnelen in erhitztem Öl kurz anbraten.
Paprikaschote halbieren, putzen, waschen und fein würfeln. Ananas abtropfen lassen, dabei zwei Esslöffel Ananassaft auffangen. Spinat waschen, putzen und grob hacken.
Zutaten für das Dressing mit dem Ananassaft verrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken und mit den Salatzutaten mischen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 478 cal | |
Eiweiß | 29.4 g | |
Kohlenhydrate | 44 g | |
Fett | 20 g |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: