Reis - Mais - Thunfisch - Salat, leicht

Name: Reis - Mais - Thunfisch - Salat, leicht - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portion(en)
Ingredients: 90 g Reis; 200 g Mais; 200 g Thunfisch; 150 g Crème fraîche; 50 g Quark (Magerquark); Milch; Kräuter und Gewürze

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Reis kochen und abkühlen lassen. Mit dem Mais und dem Thunfisch mischen. Creme fraiche, Magerquark, etwas Milch zu verdünnen und nach Belieben Kräuter und Gewürze miteinander vermengen und unter den Salat mischen.
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AUTOR

Mark

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Bemerkungen:

Superkoch-kathimaus says:

sehr einfach und sehr lecker, lässt sich gut vorbereiten und durchgezogen schmeckt er noch besser, LG kathi
NichtVergessen says:

ich nehme einen kleinen Becher Joghurt. Creme Fraiche lasse ich weg. Mit Schmand hab ich das noch nicht probiert, aber das ist sicher auch sehr lecker.Mit 90 Gramm Reis ist er sicher im trockenen Zustand gemeint, sonst macht es ja keinen Sinn. :-)

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Menge pro Portion
kJ (kcal)		426 kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett

Die Zahlen dienen nur als Referenz

Reis - Mais - Thunfisch - Salat, leicht

Zutaten

Mark

Bemerkungen:

Nährwertangaben

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