- 30 Minuten
Arbeitszeit ca | 10 Minuten |
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In einer Schüssel die Eier mit Milch, Lachs, Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln sowie dem Knoblauch mit einer Gabel verquirlen. Mit etwas Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Olivenöl oder Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Omelettemasse zugeben. Auf mittlerer Hitze stocken lassen. Wenden und dann sofort servieren.
Besitzt man den Omelettemaker von Tupperware, füllt man die Masse dort hinein und ab in die
Mikrowelle bei 700 Watt für 7 - 10 Minuten.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 585 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: