- 10 Minuten
Arbeitszeit: | 30 Minuten |
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Vorbereitung: | 30 Minuten |
Nudlen mit etwas Salz al dente garen. Erbsen in der letzten Minute mitgaren. Abgießen und abtropfen lassen.
Linsen in kochendem Wasser 4-5 Min. garen. Abgießen, abschrecken, abtropfen lassen.
Rucola verlesen und hacken.
Zitronenschale abreiben, Zitrone auspressen, beides mit der Salatcreme verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Salatzutaten mischen, Dressing unterheben, nochmals abschmecken, etwas ziehen lassen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: