- 45 Minuten
Öl in einem Topf erhitzen. Möhren etwa 3 min. darin anbraten, Keniabohnen dazugeben, weitere 3 min. braten.
Anschließend Erdnusscreme, Salz und Pfeffer und das Wasser - bzw. die Brühe - hinzufügen.
Etwa 30 min. köcheln lassen, evtl. Flüssigkeit nachfüllen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: