- 5 Minuten
Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Ruhezeit ca | 30 Minuten |
Bohnen über Nacht einweichen. Die eingeweichten Bohnen mit ausreichend Wasser 1 1/2 bis 2 Stunden kochen, abspülen und abkühlen lassen. Nudel kochen, abgießen und abkühlen lassen.
In einer großen Schüssel Mais, Nudel, Bohnen, Salatgurke, Tomaten, Chili, Zwiebel und Koriandergrün mit Apfelessig mischen und 30 Minuten ziehen lassen. Salz und Zucker in Olivenöl und Limettensaft auflösen und unter den Salat mischen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: