Low carb Rührei

Name: Low carb Rührei - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 4 Ei(er); 1 Dose Thunfisch; 75 g Tomate(n), passiert; etwas Petersilie; etwas Chiliflocken; etwas Tabasco; etwas Knoblauch

Arbeitszeit ca	5 Minuten

Zutaten

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Die Eier und die passierten Tomaten in eine Schüssel geben und nach Belieben mit Tabasco, Chiliflocken, Knoblauch und Petersilie würzen. Den Thunfisch dazugeben und alles gut vermischen.
Schritt 2

In eine Pfanne geben und ca. 5 min braten.
Genießen

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AUTOR

Mark

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Bemerkungen:

Fuechschen1601 says:

Hätte nicht gedacht das das schmeckt habe es aber ausprobiert. und muss sagen man kann es durchaus essen. und satt macht es auch. ????
HotFlesh says:

Ja, das ist eine sehr große Portion, aber weil dort nicht sehr viele Ballaststoffe enthalten sind, sättigt es nicht sehr lang, weshalb ich die Portion etwas "vergrößert" habe.

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Menge pro Portion
kJ (kcal)		490 kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett

Die Zahlen dienen nur als Referenz

Low carb Rührei

Zutaten

Mark

Bemerkungen:

Nährwertangaben

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