Low carb Burgerbrötchen aus der Mikrowelle

Name: Low carb Burgerbrötchen aus der Mikrowelle - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 23 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 25 g Haferkleie; 1 TL Backpulver; 50 g Magerquark; 1 Ei(er); etwas Salz

Arbeitszeit ca	5 Minuten
Ruhezeit ca	12 Minuten

Zutaten

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Haferkleie und Backpulver in einer Schüssel mixen, die der Größe des Burgerpatties entspricht. Anschließend Magerquark, Ei und Salz hinzugeben und alles verrühren. 10 - 12 Minuten ziehen lassen.
Schritt 2

Die Schüssel mit einem Teller abdecken und 3 - 4 Minuten bei 600 - 800 Watt in die Mikrowelle stellen. Danach umstürzen und nochmal 1 Minute auf dem Teller (ohne Abdeckung) in die Mikrowelle geben. Dann abkühlen lassen.
Schritt 3

Nach dem Abkühlen das Brötchen in zwei Hälften teilen und diese 1 - 2 Minuten toasten.
Schritt 4

Anschließend mit den Burgerzutaten belegen.
Schritt 5

200 Kcal pro Portion
Genießen

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AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.