- 20 Minuten
Arbeitszeit ca | 30 Minuten |
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Den Kürbis klein würfeln und mit 1/2 klein gewürfelten Zwiebel,
den klein gehackten Knoblauchzehen, dem klein gehackten Ingwer,
1/2 Chilischote in der Gemüsebrühe kochen. Mit Nelken, Zimt, Schwarzkümmel, Pfeffer, Koriander, Muskat würzen. Ca. 30 Min. weich kochen.
Die restliche Zwiebel würfeln und mit der anderen Hälfte der Chilischote glasig dünsten. Rinderhack dazugeben, pfeffern u. salzen, anbraten. Zum Kürbis geben und kurz zusammen durchziehen lassen.
Dazu passen Reis, Nudeln, Getreidebeilagen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: