- 30 Minuten
Arbeitszeit ca | 10 Minuten |
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Die Zwiebel pürieren. Sonnenblumenöl in eine Pfanne geben und die Zwiebel darin andünsten. Die Sojaschnetzel mit dem Wasser, Salz, Sojasauce, Thymian und Majoran dazugeben und etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser verdunstet ist und die Schnetzel knusprig sind. Mit süßem und scharfem Paprikapulver abschmecken.
Die Sojaschnetzel bekommen eine hackfleischähnliche Konsistenz und lassen sich super weiterverarbeiten. Grobe Sojaschnetzel passen gut in einen Salat, feine Sojaschnetzel z. B. für Pfannengerichte oder Chili sin Carne.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: