- 45 Minuten
Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Zwiebel würfeln und in reichlich Rapsöl anbraten. Kürbis, Kartoffeln und Weißkohl würfeln, zur Zwiebel geben und mit etwas Wasser ca. 15-20 min köcheln lassen. Karotte und Pastinake grob raspeln und zugeben, ca. 5 min mitköcheln.
Den Herd ausschalten. Den Inhalt der Tomatendose, Tomatenmark und Gewürze untermengen und nach Belieben salzen. Eventuell noch etwas Öl hinzufügen.
Tipp:
Natürlich kann man statt der Pastinake auch 2 Karotten nehmen oder umgekehrt. Oder keine Kartoffeln, aber mehr Kürbis.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: