- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 90 Minuten |
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Vorbereitung: | 30 Minuten |
Zubereitung: | 60 Minuten |
Das Fleisch waschen, in Stücke schneiden und in einem Kochtopf mit Lorbeerblätter, Piment und Gemüsebrühe zum kochen bringen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, klein würfeln, in wenig Öl glasig anbraten und in den Kochtopf geben.
Gemüse putzen, schälen und in die Stücke schneiden.
Wenn das Fleisch halb gar ist die ganze Gemüse dazu geben, auch Tomatenmark, Rosmarin, Kapern, Worchestersauce und nochmal mit Salz und Pfeffer würzen und kochen bis Gemüse gar ist.
Mit Brot serieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: