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Den Salat waschen, die Grapefruit filetieren und in Stücke teilen. Die Pinienkerne ohne Öl in der Pfanne anrösten.
Die Fischfilets auftauen, in Streifen schneiden, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. In Mehl wenden und anbraten.
Für das Dressing den Fischfond erwärmen und Zucker darin auflösen. Nach dem Abkühlen mit Öl, Sojasoße, Essig und Zitronensaft mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Salat, Grapefruit und Pinienkerne auf einem Teller anrichten, reichlich Dressing darüber verteilen und die noch warmen Fischfiletstreifen darüber legen. Dazu Baguette servieren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: