- 20 Minuten
Arbeitszeit ca | 10 Minuten |
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Die Linsen waschen, bis das Wasser klar ist. Die Zwiebel und den Knoblauch im Öl anschwitzen und mit dem Wasser ablöschen.
Die Gemüsebrühe und die Linsen zufügen. Kurz aufkochen und dann 15 Minuten auf niedriger Stufe weiterkochen, gelegentlich umrühren.
Von der Platte nehmen, kurz durchrühren, das Tomatenmark hinzugeben und mit dem Stabmixer pürieren. Den Zitronensaft dazugeben, dann würzen und abschmecken. Mit Brot servieren.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 220 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: