- 20 Minuten
Arbeitszeit ca | 30 Minuten |
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Fenchel in sprudelndem Salzwasser 10 - 12 Minuten kochen. Herausnehmen, längs halbieren, in eine feuerfeste Form geben und warm stellen.
1 Orange schälen und filetieren. Die anderen 2 Orangen auspressen.
Die Eigelbe mit 10 EL Orangensaft vermischen und über dem heißen Wasserbad 4 Minuten cremig aufschlagen, dann die flüssige Butter unterschlagen. Die Hollandaise mit Salz und Pfeffer abschmecken, über die Fenchelhälften gießen und das Ganze 3 Minuten übergrillen.
Dann den Fenchel mit den Orangenspalten, Nusshälften und dem Fenchelgrün dekorativ anrichten.
Den Rucola mit den halbierten Tomaten in eine Schüssel geben. Aus Öl, Essig, Sirup und Schalottenwürfeln eine Sauce schütteln. Diese mit dem Salat vermengen. Sofort servieren.
Als Vorspeise ausreichend für 4 Personen; als vegetarisches Hauptgericht mit Baguette für 2 Personen.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 513 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: