- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 15 Minuten |
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Vorbereitung: | 5 Minuten |
Zubereitung: | 10 Minuten |
Wartezeit: | 60 Minuten |
Marinierzeit: | 60 Minuten |
Schwierigkeit: | Einfach |
Preis: | €€€€ |
Nährwerte: | anzeigen |
Energiewert | 480 kcal |
2020 kJ | |
Kohlenhydrate | 55 g |
Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser 10–12 Minuten garen. Bohnen abbrausen, abtropfen lassen.
Zwiebel schälen, fein würfeln. Mit Essig, Öl und 1 Prise Salz verrühren. Chilisauce und ca. 100 ml Wasser unterrühren.
Nudeln abgießen. Mit Bohnen und Marinade mischen. Nudel-Mix mind. 60 Minuten ziehen lassen.
Nüsse grob hacken. Salat putzen, waschen und klein schneiden. Schafskäse zerbröckeln. Alles unter die Nudeln mischen. Salat zum Schluss mit Salz und Cayennepfeffer kräftig abschmecken.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 480 cal | |
Eiweiß | 23 g | |
Kohlenhydrate | 55 g | |
Fett | 19 g |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: