Chiasamen Oatmeal

Name: Chiasamen Oatmeal - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 2 EL Chiasamen; 150 ml Sojamilch (Sojadrink), alternativ Kokosmilch oder Mandelmilch; ½ Banane(n); 100 g Sojajoghurt (Joghurtalternative); 2 TL Ahornsirup, alternativ Honig, Agavendicksaft; 1 EL, gehäuft Haferflocken; 1 EL Walnüsse; etwas Sesam

Zutaten

2 EL Chiasamen

150 ml Sojamilch (Sojadrink), alternativ Kokosmilch oder Mandelmilch

½ Banane(n)

100 g Sojajoghurt (Joghurtalternative)

2 TL Ahornsirup, alternativ Honig, Agavendicksaft

1 EL, gehäuft Haferflocken

1 EL Walnüsse

etwas Sesam

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Chiasamen mit Milch verrühren und ca. 1 Stunde eindicken lassen, sodass ein Pudding entsteht. In der Zwischenzeit eine halbe Banane in Scheiben schneiden. Wahlweise kann man auch andere Früchte nehmen. Wenn die Chiamasse jetzt wie Pudding aussieht, die Bananenscheiben in das Glas auf den Pudding füllen.
Schritt 2

Dann den halben Becher Joghurt hineinfüllen. Ahornsirup oder Honig nach Belieben drauf träufeln. Die Haferflocken hineinfüllen, Walnüsse und Sesam hinzugeben.
Schritt 3

Dazu gerne frische Früchte reichen.
Schritt 4

Dies fülle ich einen Tag vor dem Verzehr in ein Einmachglas und kann es am Morgen direkt frühstücken. Das spart sehr viel Zeit und Arbeit.
Genießen

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AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.