- 15 Minuten
Blumenkohl-Kartoffelpüree mit Kokosmilch
| Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Zutaten
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Die Kartoffeln schälen und achteln. Den Blumenkohl vom groben Stiel lösen, etwas zerkleinern und waschen.
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Wasser in einem großen Topf erhitzen und etwas Brühe oder Salz hinzugeben. Den Blumenkohl und die Kartoffeln bissfest kochen und danach abschrecken oder etwas abkühlen lassen. Im Mixer oder mit dem Pürierstab zu einer homogenen Masse zerkleinern.
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Die Kokosmilch und ordentlich Muskat, sowie Salz und ein bisschen Pfeffer dazugeben und erneut mixen.
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In einen geeigneten Topf geben und bei ca. 200°C 10 Minuten im vorgeheizten Ofen erhitzen. Falls gewünscht die Flüssigkeit verdunsten lassen.
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Die Mengenangaben für Blumenkohl und Kartoffeln sind geschätzt. Mir gefällt die Konsistenz am besten, wenn gleich viele Kartoffeln und Blumenkohl benutzt werden.
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Nährwertangaben
Angaben pro 1
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| kJ (kcal) | 291 kcal | |
| Eiweiß | ||
| Kohlenhydrate | ||
| Fett | ||
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: