- 10 Minuten
Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Den Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Zugedeckt in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.
In der Zwischenzeit das Basilikum waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und diese grob hacken.
Die gefrorenen Erbsen nach ca. 15 Minuten Kochzeit zum Blumenkohl geben und zu Ende garen.
Nun beides zusammen abgießen und dann mit einem Kartoffelstampfer fein zerstampfen. Das Basilikum einrühren und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: