- 1 Stunde
Arbeitszeit ca | 40 Minuten |
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Reis vorkochen und mit kaltem Wasser abschrecken. Erbsen garen und abkühlen lassen. Bananen schälen, längs halbieren und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Schinken in Streifen oder kleine Stücke schneiden. Dann den Sellerie schälen, waschen und fein raspeln.
Für die Marinade den Quark glattrühren, Mayonnaise und Senf dazugeben. Mit Salz, Zucker und Zitronensaft würzen. Wenn nötig, die Milch reinrühren und dann mit Curry abschmecken (evtl. Pfeffer dazu).
Reis, Erbsen, Bananen, Mandarinen, Kochschinken und Sellerie mischen. Zum Schluss die Marinade drübergeben und unterheben.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: