Apfel-Porridge à la Haferkater

Name: Apfel-Porridge à la Haferkater - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 50 g Haferflocken, kernige, wenn nötig glutenfrei; 250 ml Wasser; 2 Msp. Meersalz; 100 g Apfelmus; 10 g Walnüsse; 1 Prise(n) Zimtpulver; 50 g Quark, 20 % Fett oder für die vegane Variante 50 g Sojaquark; 50 g Magerquark oder für die vegane Variante 10 g Erbsenproteinisolat

Arbeitszeit ca	5 Minuten

Zutaten

50 g Haferflocken, kernige, wenn nötig glutenfrei

250 ml Wasser

2 Msp. Meersalz

100 g Apfelmus

10 g Walnüsse

1 Prise(n) Zimtpulver

50 g Quark, 20 % Fett oder für die vegane Variante 50 g Sojaquark

50 g Magerquark oder für die vegane Variante 10 g Erbsenproteinisolat

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Die Haferflocken in einem Kochtopf kurz anrösten, sodass sie ihr Aroma entfalten können. Mit Wasser ablöschen und das Meersalz hinzufügen. Auf mittlerer Stufe ca. 2 - 3 Minuten köcheln lassen.
Schritt 2

Anschließend in eine Schale füllen und mit den Toppings garnieren.
Schritt 3

Ca. 411 Kcal pro Portion.
Genießen

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AUTOR

Mark

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Bemerkungen:

Fr8schk8ch says:

Ich habe auch Magerquark genommen und mit etwas Milch glatt gerührt. Eigentlich mag ich nicht so gerne Haferflocken mit Wasser zubereitet. Hier fand ich es aber lecker, weil genügend Apfelmus und Quark da war.
käsespätzle says:

Hallo, sorry, das war gar nicht unser Fall. Die Geschmäcker sind zum Glück verschieden. Apfelmus hat nur für eine Portion gereicht, alles andere für zwei. LG käsepätzle

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Menge pro Portion
kJ (kcal)		411 kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett

Die Zahlen dienen nur als Referenz

Apfel-Porridge à la Haferkater

Zutaten

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Bemerkungen:

Nährwertangaben

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