- 15 Minuten
Apfel-Haferflocken-Mikrowellen-Tassenkuchen
| Arbeitszeit ca | 5 Minuten |
|---|
Zutaten
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Ein Viertel eines Apfels in kleine Stücke schneiden oder pürieren. Alle Zutaten in zwei Tassen oder eine kleine Schüssel geben und vermengen.
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Bei 600 Watt ca 2,5 Minuten in die Mikrowelle geben. Kurz auskühlen lassen und genießen.
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Tipp: Das Rezept kann natürlich beliebig variiert werden, indem Rosinen, verschiedene Nüsse oder anstatt des Apfels eine Birne oder eine andere Frucht genommen wird.
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Nährwertangaben
Angaben pro 1
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| kJ (kcal) | 287 kcal | |
| Eiweiß | ||
| Kohlenhydrate | ||
| Fett | ||
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: