- 1 Stunde
Margarine in einem Topf schmelzen, Zwiebel und Knoblauch darin andünsten, Mehl dazugeben und anschwitzen, dann Tomatenmark unterrühren und mit Brühe ablöschen. Etwa 5-10 Minuten köcheln lassen, dabei mehrmals umrühren. Milch, Thunfisch, Kapern und Kräuter dazugeben, unterrühren und mit den Gewürzen abschmecken.
Dazu passen Nudeln und ein frischer Salat.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: