- 30 Minuten
Den Tofu trocken tupfen und pürieren. Gemüse (z.B. Tomaten, Zwiebeln, Pilze usw.) klein schneiden. Den Tofu in einer Pfanne mit Öl 3 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Die restlichen Zutaten unterrühren und 5-8 Minuten weiterbraten, bis das Gemüse gar und der Tofu heiß ist.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: