- 15 Minuten
Arbeitszeit: | 40 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Zubereitung: | 25 Minuten |
Das Fleisch in erhitztem Rinder- oder Hammeltalg von allen Seiten schnell anbraten und dann im Backofen garen.
Die Bohnen in gesalzenem Wasser weichkochen und mit der zubereiteten Sauce vermischen. Sauce: Die feingehackte Zwiebel in dem Bratsaft leicht bräunen, Tomatenmark hinzugießen und ca. 8 Min. kochen. Die Bohnen dann mit der Sauce, dem zerdrückten Knoblauch, Salz und Pfeffer vermischen, kurz dünsten und auf einer angewärmten Platte anrichten.
Auf die Bohnen das in Scheiben geschnittene Fleisch legen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: