- 5 Minuten
Arbeitszeit: | 15 Minuten |
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Vorbereitung: | 5 Minuten |
Zubereitung: | 10 Minuten |
Wartezeit: | 15 Minuten |
Ruhezeit: | 15 Minuten |
Den Quark mit den Haferflocken, Leinsamen und den Eiern im Mixer fein pürieren. Dabei Milch einfließen lassen bis ein dickflüssiger Teig entstanden ist. Etwa 15 Minuten quellen lassen.
Zum Ausbacken jeweils etwas Kokosfett in eine heiße, beschichtete Pfanne geben und kleine Teigportionen hineinsetzen. 1-2 Minuten goldbraun braten, wenden und 1-2 Minuten goldbraun fertig backen. Auf diese Weise alle Pfannkuchen ausbacken und nach Belieben mit frischen Beeren servieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: