- 10 Minuten
Arbeitszeit ca | 45 Minuten |
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Die Muscheln sehr gründlich wässern und gegebenenfalls putzen. Das Wasser einige Male erneuern. Von den Garnelen die Köpfe entfernen und im Rücken mit einem scharfen Messer aufschneiden. So lässt sich der Darm gut entnehmen. Die Cigalas habe ich so genommen.
Den Knoblauch und die Petersilie fein hacken. Das Tintenfischfilet in feine Streifen schneiden.
Den Knoblauch im Öl anbraten und darauf achten, dass er nicht dunkel wird. Dann den Fischfond dazugeben. Die Nudeln darin garen lassen. Die Tomaten achteln und mit zu den Nudeln geben.
Kurz bevor die Nudeln gar sind, Muscheln, Garnelen und Tintenfisch dazugeben. Ebenso die in kleine Stücke geschnittene Zitrone. Die Muscheln haben eine etwas längere Garzeit als Garnelen und Tintenfischfilet.
Jetzt können die Gewürze untergerührt werden, ebenso auch der Sherry. Die Petersilie kann ganz zum Schluss dazu gegeben werden.
Abschmecken und eventuell noch nachwürzen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: