Linsen-Thunfisch-Salat

Name: Linsen-Thunfisch-Salat - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portion(en)
Ingredients: 200 g Belugalinsen; 1 Dose Thunfisch natur, abgetropft; 1 Dose Thunfisch in Öl oder in Paprika-Chili-Öl; 1 Becher Crème fraîche; 1 Zehe/n Knoblauch; 2 Paprikaschote(n), rot und gelb; n. B. Essig; Salz und Pfeffer

Arbeitszeit ca	10 Minuten

Zutaten

200 g Belugalinsen

1 Dose Thunfisch natur, abgetropft

1 Dose Thunfisch in Öl oder in Paprika-Chili-Öl

1 Becher Crème fraîche

1 Zehe/n Knoblauch

2 Paprikaschote(n), rot und gelb

n. B. Essig

Salz und Pfeffer

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Die Linsen 20 - 30 Min. nach Packungsanweisung kochen, dabei kein Salzwasser verwenden, da die Linsen sonst aufplatzen. Die Linsen nach dem Kochen abspülen.
Schritt 2

Knoblauch und Paprika klein schneiden und alle Zutaten vermengen. Mit Pfeffer, Salz und einem guten Schuss Essig abschmecken.
Genießen

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AUTOR

Mark

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Bemerkungen:

TabsiChan says:

Super Inspiration! Geht auch mit Pardina Linsen ganz hervorragend. Ich habe nur thunfisch in Wasser genommen (wegen der Kalorien), Creme Leicht und anstelle der Paprika (ich hasse Paprika) Tomaten. 100 Punkte von mir, wirds wieder geben :)
FroNatur says:

Danke gimangi, der Salat kam super bei meinem Schatz an und ich konnte die Reste verwerten. Volle Punktzahl und das Foto ist auch hochgeladen. Tanti Saluti, Zuckerschnute

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Menge pro Portion
kJ (kcal)
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett

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Linsen-Thunfisch-Salat

Zutaten

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Nährwertangaben

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