- 12 Minuten
Mandeln, Sonnenblumenkerne und Rosinen am Vorabend einweichen.
Am nächsten Morgen einen Mixerbecher zur Hand nehmen und die eingeweichten 3 Zutaten abgetropft dort hineingeben. Anschließend alle übrigen Zutaten in den Becher füllen. Zunächst etwa 3 EL Pflanzenmilch hinzufügen, um dem Mixer das Arbeiten zu ermöglichen. Nach Bedarf und gewünschter Konsistenz kann auch mehr genommen werden. Das Endergebnis sollte etwas weniger als stichfest sein.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: