- 45 Minuten
Arbeitszeit: | 30 Minuten |
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Zubereitung: | 30 Minuten |
Zwiebeln vierteln,
zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. Knoblauchzehen abziehen, Tomaten waschen, putzen, vierteln und alles in den Mixtopf geben.
Backpflaumen, Tomatenmark und geschälten Mandelkernen zugeben und
zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Öl zugeben und
dünsten. Salz, Limettensaft, Zuckerrübensirup, Chilipulver und Zimt zugeben und
pürieren.
4 Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen, in Streifen schneiden. Auf Holzspieße stecken. Fleisch salzen, pfeffern, in Öl Min. braten. Mit Sauce servieren. Evtl. mit Koriander oder Petersilie bestreuen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: