- 2 Minuten
Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Paprikaschote putzen und zerkleinern. Zucchini waschen und ebenfalls würfeln. Öl erhitzen und den Reis darin anschwitzen, das Gemüse dazugeben und ebenfalls einige Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und anschließend Gemüsebrühe dazu gießen. 15-20 Minuten bei geringer Hitze garen. Immer wieder umrühren!
Inzwischen Tomaten putzen und zerkleinern, Kräuter hacken. Wenn der Reis fertig gegart ist, Frischkäse untermischen und Tomaten, sowie Kräuter zugeben. Alles noch mal 2-3 Minuten ziehen lassen und dann servieren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: