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Die Tomate, die Gurke, die Paprika und die Zwiebel ganz fein würfeln bzw. im Mixer klein hacken. Dann den Mais dazugeben und den Frischkäse unterheben. Die Masse glatt rühren und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Die verschiedenen Gemüsesorten können nach Belieben ausgetauscht werden. Ergibt einen tollen Brotaufstrich.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: